Questo workout è indicato per chi vuole perdere grasso corporeo in tempi brevi e tonificare tutto il corpo. Il workout è a circuito, va ripetuto 5 giorni a settimana e ti ruberà solo 16 minuti al giorno!

Questo è un circuito, perciò dovrai eseguire gli esercizi uno di fila all'altro senza pausa, completato il circuito fai 2 minuti di pausa e ricomincia, ripeti il circuito in tutto 3 volte, il tempo a esercizio è di 30 secondi.

• Jumping jacks

• Plank

• Corsa sul posto a ginocchia alte

• Crunch bicicletta

• Burpees

• Affondi a corpo libero

• Mountain climber

• Squat a corpo libero